上海新科医院精神科

上海新科医院在线咨询预约挂号

上海_医院_心理_上海焦虑新科力荐021-62363026

时间:2018-09-18 09:53来源:上海新科医院作者:新科医生点击:
  焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻,就是尽情享受此时此刻,上海_医院_心理_上海焦虑新科力荐。

  焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻,就是尽情享受此时此刻,上海_医院_心理_上海焦虑新科力荐。

  严重的焦虑症最好遵照医生的建议,进行相关的心理治疗,同时辅以药物治疗,比如平虑解迫安神剂进行调理治疗,这样会取到最为理想的效果。

  缺乏自信,是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到,必须给自己自信心,要相信自己,这样才能减少自卑感,要相信自己如果自信一些,焦虑的程度就会降低一点。

  要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱最害怕的情景首先出现,并重复出现,然后想象着自己要怎样去面对,从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉,之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解,情况好的话,会慢慢忘记这些担心的事情,从而使焦虑症得到控制,上海_医院_心理_上海焦虑新科力荐。

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍,入睡时间长,容易从梦中吓醒,这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书,或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前,是很容易产生疲倦感的。

  在发病时,患者总是胡思乱想,坐立不安,发抖出汗等等,自己都不知道为什么会这样。这时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的,能吸引人的书来读,或者是看喜欢的电影,还可以做做家务,这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强患者的适应能力。

(责任编辑:新科医生
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 上海精神科什么医院好

    很多人都感觉自己时常焦虑不安,但是这种情况是焦虑症吗? 焦虑症怎么诊断?因为焦虑症...

  • 女性为何会患焦虑症

    日常生活中,随处可见焦虑症患者。重庆京西医院医生指出:焦虑症多数在中、青年期起病...

  • 焦虑症有哪几种症状表现

    焦虑症患者在生活中还是比较常见的,不过患者并不会将所有的症状都表现在人们面前,所...

  • 焦虑症的患者会有哪些表现症状

    焦虑症与正常焦虑情绪反应不同:焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张...

  • 焦虑症的躯体症状

    大多数患者在患上焦虑症之后,都会出现呼吸困难的现象,主要是表现为患者主观感觉吸气...

  • 焦虑症应该如何预防

    好的睡眠:身体在得到足够的休息以后,是可以有效的去调节自身所出现的一些负面情绪的...