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社交恐惧症症状

发布时间:2010-09-26 12:54

    社交恐惧症症状常常有什么表现呢?怎样才能够算作社交恐惧症呢?通常的社交恐惧症的表现有赤面恐怖症,视线恐怖症,两人对视也能够产生恐怖的情绪,对于异性也有一定的恐怖心理,等等,这都属于典型的社交恐惧症症状!

    

    应对社交恐惧症的方法是做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次做下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

    

    与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种感。学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢

    

    对于社交恐惧症症状发生的时候,那么你可能有一定程度的恐惧症了,此时不要过于紧张,不要因为自己的知识的窄,过分对自己的恐惧症产生更为恐惧的情续,造成恐惧症的病情进一步的加重,只要你能够加强自信能够慢慢的摆脱恐惧的症状!

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